Bruno RéchardAnne Guérin Charlot a découvert le Yoga à la Fac de sociologie alors qu’elle n’avait que 18 ans. Après un début de carrière de sociologue sur Paris, cette native du Mans a suivi une formation de 3 ans à l’école de Hatha Yoga de Nantes avec le célèbre Shri Mahesh. Elle revient au Mans en 1985 et s’installe comme professeur de Hatha Yoga. Nous faisons le point avec elle sur ce phénomène de société qui compte plus de 250 millions de pratiquants dans le monde, à quelques jours de la journée internationale du Yoga le 21 juin prochain.
Pouvez-vous nous expliquer en quoi consiste le Yoga ?
Le yoga est une expérience qui relie le corps et l’esprit. Il s’agit de partir de l’extérieur avec le corps (la posture), pour vous amener à l’intérieur, ce qui est la définition propre de la méditation. Vous êtes relié au souffle qu’on appelle le Prana. Le Yoga c’est à la fois une infinité de postures, ce qu’on appelle des Asanas, puis il y a le souffle qui fait le pont entre le corps et l’esprit et permet au cerveau de s’oxygéner, à la circulation sanguine de mieux se faire. C’est bon pour la concentration, pour le système nerveux, pour la mémoire, pour le système digestif. C’est à la fois tonique, propice à la souplesse, mais il y a toujours cette attention, cette concentration. C’est une addiction pour beaucoup de mes élèves, les gens progressent et ensuite ne peuvent plus s’en passer. On est vraiment dans un état d’arrêt de perturbations du mental. L’objectif est de faire le calme à l’intérieur de soi, ce qui est très utile dans les vies accélérées que nous menons.
Quel yoga enseignez-vous ?
Aujourd’hui j’enseigne le Hata Yoga mais pas le Kundalini Yoga, trop compliqué et parfois un peu périlleux. En effet il nécessite des cours particuliers car il peut engendrer des problèmes lorsqu’il est mal exécuté. Les séances durent 1h a 1h15, on commence par une intériorisation, puis un échauffement musculaire pour préparer le corps. Ensuite on enchaine les postures ou des enchainements. Nous alternons des positions debout, assises, à genoux, couchées. Tout cela aide à assouplir le corps. Chaque posture va agir sur des organes, mais en plus aussi sur l’aspect énergétique (7 roues d’énergies) qui sont en lien avec des capacités : digestion, gestion du stress, ouverture vers les autres, expression de ses émotions. La notion de souffle est primordiale, elle se fait par le nez en yoga car le nerf olfactif est en lien avec le cortex. Ainsi on peut détendre le corps mais aussi l’esprit en soufflant par le nez.
Anne Guérin Charlot exerce à l’Étoile du Nord, 10 rue du Nord, 72000 LE MANS. www.etoiledunord.eu
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